Jod to jeden z pierwiastków, którego rola w naszym organizmie jest znacząca. Bierze on bowiem udział w produkcji hormonów tarczycy, a dokładniej tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Hormony te z kolei uczestniczą w prawidłowej regulacji procesu przemiany materii oraz wpływają korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i rozwój naszego mózgu.
Jod i jego funkcje w naszym organizmie
Wiele źródeł donosi, że około 70% / 80% jodu zawartego w naszym organizmie magazynowane jest w tzw. gruczole tarczowym. Pozostałe 20 – 30% odpowiednio w mięśniach szkieletowych, gruczołach ślinowych, błonie śluzowej żołądka, a także gruczole mlekowym i jajnikach (w przypadku kobiet).
Wiele źródeł donosi, że około 70% / 80% jodu zawartego w naszym organizmie magazynowane jest w tzw. gruczole tarczowym. Pozostałe 20 – 30% odpowiednio w mięśniach szkieletowych, gruczołach ślinowych, błonie śluzowej żołądka, a także gruczole mlekowym i jajnikach (w przypadku kobiet).
Niedobór jodu – objawy
Niedobór jodu pociąga za sobą poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Już niewielki niedobór tego pierwiastka może powodować trudności w zapamiętywaniu różnych informacji, skojarzeniu różnych faktów, czy uczeniu się.
Znaczny niedobór jodu prowadzi do upośledzenia prawidłowej pracy tarczycy, a w konsekwencji skutkować może guzkami tarczycy. Powiększonym wolem i rozwojem niedoczynności tarczycy. Niedoczynność z kolei objawiać się może wzrostem masy ciała, suchą skórą, uczuciem zmęczenia, jak i uczuciem zimna.
Utrzymujący się, znaczny niedobór jodu w organizmie może doprowadzić do poważniejszych chorób tego organu, w tym także nowotworu tarczycy.
Nadmiar jodu – objawy
Pojedyncze przypadki przedawkowania jodu w organizmie najczęściej nie powodują negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia i życia. Wynika to z faktu, że prawidłowo pracująca tarczyca wykazuje zdolność do regulowania ilości wchłanianego z pożywienia jodu.
Długo utrzymująca się, zbyt wysoka podaż jodu (wynikająca najczęściej ze znacznie zwiększonej suplementacji lub przyjmowania leków bogatych w jod) może ostatecznie doprowadzić do powikłań zdrowotnych, wśród których najpopularniejsze to nadczynność tarczycy. W przypadku nadmiaru jodu w organizmie, zaobserwować można m.in. zmiany skórne oraz nadmiar śluzu w oskrzelach.
Produkty bogate w jod i suplementacja jodu
Jak ze wszystkim, także w przypadku podaży jodu liczy się zachowanie umiaru i tzw. podejście zdroworozsądkowe. Produktami bogatymi w jod są m.in.:
- jodowana sól kuchenna
- mleko i jego przetwory
- ryby morskie, a w szczególności dorsz
- owoce morza.
Jeśli z jakichś powodów, Twoja dieta nie jest bogata we wspomniane produkty, warto rozważyć suplementację jodu np. w formie tabletek. Już jedna dawka suplementu diety Biovic Jod dostarczy dziennie 150 µg jodu dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu.
Pamiętaj również, że suplementy diety nie powinny być stosowane jako zamiennik prawidłowo zbilansowanej, zróżnicowanej diety, którą warto wspierać regularną aktywnością fizyczną.
Gdzie kupić jod w tabletkach? BiovicJod 150 µg znajdziesz m.in. w naszym sklepie. Zapraszamy.
