Zapraszamy do słownika pojęć związanych z naszą ofertą. Słownik z miesiąca na miesiąc rozwijany będzie o nowe pojęcia.
Adaptogeny
Adaptogeny to naturalne substancje pochodzenia roślinnego, które pomagają organizmowi w przystosowaniu się do stresu fizycznego, psychicznego i środowiskowego. Wspierają homeostazę, czyli równowagę wewnętrzną organizmu, wpływając korzystnie na układ hormonalny, nerwowy i odpornościowy. Regularne stosowanie adaptogenów, takich jak ashwagandha, różeniec górski czy żeń-szeń syberyjski, może poprawić zdolność organizmu do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, zwiększyć energię, poprawić koncentrację i odporność na zmęczenie. W tradycyjnej medycynie adaptogeny były używane przez wieki, a dziś znajdują zastosowanie w suplementacji wspierającej regenerację po wysiłku, redukcję stresu i ogólne wzmocnienie organizmu.
Aminokwasy egzogenne
Aminokwasy egzogenne to grupa związków organicznych, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale nie mogą być przez niego samodzielnie syntetyzowane. Muszą być dostarczane z pożywieniem lub suplementami diety. Wśród nich znajdują się leucyna, izoleucyna, walina, lizyna, treonina, metionina, fenyloalanina, tryptofan i histydyna. Pełnią kluczową rolę w budowie białek, regeneracji tkanek, produkcji enzymów i hormonów, a także w procesach metabolicznych. Aminokwasy egzogenne są szczególnie ważne dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ wspierają regenerację mięśni i ich wzrost po treningu. Ich źródłem mogą być produkty białkowe, takie jak mięso, ryby, jaja, nabiał oraz odżywki białkowe.
Biodostępność
Biodostępność to parametr opisujący stopień i szybkość, z jaką substancja czynna, np. witamina, minerał czy lek, jest wchłaniana do krwiobiegu i staje się dostępna dla organizmu. Im wyższa biodostępność, tym większa skuteczność suplementu lub leku. Czynniki wpływające na biodostępność to forma chemiczna składnika (np. chelaty mineralne są lepiej przyswajalne niż sole nieorganiczne), obecność innych składników w pożywieniu (np. tłuszcze zwiększają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach), a także stan układu pokarmowego. W przypadku suplementów diety, dążenie do zwiększenia biodostępności jest kluczowe, aby zapewnić maksymalną efektywność działania.
Chrom
Chrom to pierwiastek śladowy, który odgrywa kluczową rolę w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek. Jest szczególnie ceniony za wpływ na regulację poziomu glukozy we krwi, ponieważ wspomaga działanie insuliny – hormonu odpowiedzialnego za transport glukozy do komórek. Dzięki temu chronią może być pomocny dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 lub chcących kontrolować apetyt, zwłaszcza na słodkie produkty. Chrom występuje naturalnie w żywności, takiej jak brokuły, orzechy i pełnoziarniste produkty zbożowe, ale jego suplementacja jest często stosowana w celu wspomagania utraty masy ciała i utrzymania prawidłowej gospodarki cukrowej.
Creatine (Kreatyna)
Kreatyna to organiczny związek chemiczny naturalnie występujący w mięśniach i mózgu, gdzie odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w postaci ATP (adenozynotrifosforanu). Suplementacja kreatyną jest szczególnie popularna wśród sportowców i osób aktywnych fizycznie, ponieważ zwiększa siłę, wydolność oraz przyspiesza regenerację po wysiłku. Najczęściej stosowaną formą jest monohydrat kreatyny, który charakteryzuje się wysoką skutecznością i bezpieczeństwem stosowania. Kreatyna wspiera także funkcje kognitywne i zdrowie mięśni u osób starszych, co czyni ją suplementem o szerokim zastosowaniu.
Cukier kwiatowo-ziołowy
Cukier kwiatowo-ziołowy, cukier fiołkowy to innowacyjny produkt, który łączy funkcjonalność tradycyjnego cukru z dodatkowymi korzyściami zdrowotnymi. Jest wzbogacony naturalnymi składnikami roślinnymi, takimi jak fiołki, zioła czy kwiaty, które nadają mu unikalny smak i aromat, jednocześnie oferując dodatkowe właściwości prozdrowotne. Cukier ten może być stosowany jako zdrowsza alternatywa do słodzenia napojów, deserów czy potraw, szczególnie w diecie osób dbających o zdrowy styl życia. Dodatkowo zawarte w nim składniki aktywne, takie jak antyoksydanty, wspierają organizm, chroniąc go przed stresem oksydacyjnym.
Hormon snu (Melatonina)
Melatonina to hormon naturalnie produkowany przez szyszynkę, który reguluje rytm dobowy organizmu, czyli cykl snu i czuwania. Jego wydzielanie zwiększa się wieczorem, kiedy światło otoczenia zaczyna słabnąć, co przygotowuje organizm do snu. Suplementacja melatoniną jest zalecana osobom z zaburzeniami snu, wynikającymi z pracy zmianowej, podróży między strefami czasowymi (jet lag) czy problemów z zasypianiem. Melatonina nie tylko poprawia jakość snu, ale także wspiera regenerację organizmu i zdrowie układu nerwowego. Często występuje w formie tabletek, kapsułek lub żelek z dodatkiem składników relaksujących, takich jak wyciąg z rumianku.
Hydrolizat kolagenu
Hydrolizat kolagenu to kolagen poddany procesowi hydrolizy, który rozbija jego cząsteczki na mniejsze fragmenty – peptydy kolagenowe – łatwiejsze do wchłonięcia przez organizm. Kolagen jest podstawowym białkiem strukturalnym w skórze, stawach, kościach i włosach. Jego suplementacja wspomaga regenerację chrząstki stawowej, poprawia elastyczność skóry, zmniejsza widoczność zmarszczek i wzmacnia włosy oraz paznokcie. Hydrolizat kolagenu morski, pozyskiwany z ryb, charakteryzuje się szczególnie wysoką biodostępnością, co sprawia, że jest często wybierany jako składnik suplementów diety dla zdrowia i urody.
Ilość porcji w suplementach diety
Ilość porcji w suplementach diety odnosi się do liczby dawek, jakie można przygotować z jednej jednostki produktu, np. opakowania. Jest to istotny parametr, który pozwala użytkownikom oszacować czas stosowania suplementu oraz jego efektywność kosztową. Porcja jest zazwyczaj określona przez producenta na podstawie zalecanej dawki składników aktywnych i może różnić się w zależności od formy produktu, np. tabletki, kapsułki, proszku czy płynu. Informacje te pomagają konsumentom lepiej dostosować suplementację do indywidualnych potrzeb, zwłaszcza jeśli stosują kilka produktów jednocześnie.
Insulinooporność
Insulinooporność to stan metaboliczny, w którym komórki organizmu tracą wrażliwość na działanie insuliny – hormonu regulującego poziom glukozy we krwi. W rezultacie trzustka musi produkować więcej insuliny, aby umożliwić transport glukozy do komórek. Ten mechanizm obronny prowadzi do hiperinsulinemii, a w dłuższej perspektywie może przyczyniać się do rozwoju cukrzycy typu 2, nadciśnienia, otyłości i innych schorzeń. Przyczyny insulinooporności to m.in. nieprawidłowa dieta, brak aktywności fizycznej, przewlekły stres czy genetyka. Suplementy diety zawierające chrom, magnez, kwas alfa-liponowy czy wyciąg z cynamonu mogą wspierać walkę z tym problemem.
Iodine (Jod)
Jod to pierwiastek śladowy, który odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu tarczycy. Jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trijodotyroniny (T3) – które regulują metabolizm, wzrost i rozwój organizmu. Niedobór jodu prowadzi do poważnych zaburzeń, takich jak wole, niedoczynność tarczycy, czy opóźnienia w rozwoju u dzieci. Jod występuje naturalnie w rybach morskich, algach, mleku i jajach, a także w jodowanej soli kuchennej. Suplementacja jodu jest szczególnie ważna dla osób mieszkających w regionach o niskiej zawartości tego pierwiastka w glebie i wodzie oraz dla kobiet w ciąży i karmiących, które mają zwiększone zapotrzebowanie na jod.
Kolagen morski z dziką różą
Kolagen morski z dziką różą to specjalistyczny suplement łączący hydrolizowany kolagen pochodzący z ryb z ekstraktem z owoców dzikiej róży, bogatym w witaminę C. Kolagen morski cechuje się wysoką biodostępnością, dzięki czemu jest łatwo wchłaniany przez organizm i wspiera regenerację skóry, stawów, kości oraz włosów. Witamina C z dzikiej róży odgrywa kluczową rolę w syntezie kolagenu, potęgując jego działanie. Suplement ten jest szczególnie ceniony przez osoby dbające o młody wygląd skóry, elastyczność stawów oraz zdrowie kości, a także jako wsparcie w procesach regeneracyjnych.
Melatonina
Melatonina to naturalny hormon regulujący rytm dobowy organizmu. Produkowana przez szyszynkę, melatonina odpowiada za sygnalizowanie organizmowi, kiedy nadszedł czas na sen. Jej produkcja wzrasta wieczorem, kiedy spada ekspozycja na światło i maleje rano, wraz z nadejściem dnia. Suplementacja melatoniną jest szczególnie pomocna dla osób z zaburzeniami snu, takich jak bezsenność, czy tych, którzy mają problemy z zasypianiem spowodowane zmianą stref czasowych (jet lag). Melatonina wspiera również regenerację organizmu i może mieć działanie antyoksydacyjne. Jest dostępna w różnych formach, w tym tabletkach, kapsułkach czy żelkach.
Odżywka wysokobiałkowa
Piperyna
Piperyna to naturalny związek chemiczny występujący w czarnym pieprzu, który nadaje mu charakterystyczny, ostry smak. Jest ceniona w suplementacji za swoje właściwości wspierające metabolizm, ponieważ zwiększa termogenezę, co sprzyja spalaniu kalorii. Piperyna poprawia także biodostępność składników odżywczych i innych substancji, takich jak kurkumina, witaminy czy minerały, poprzez stymulację enzymów w jelitach i wątrobie. Dzięki temu jest często stosowana jako składnik wspomagający odchudzanie, poprawiający trawienie oraz wspierający zdrowie układu odpornościowego. Piperyna wykazuje również działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.
Zdrowy mikrobiom jelitowy
Zdrowy mikrobiom jelitowy to zrównoważona społeczność mikroorganizmów zamieszkujących jelita, która odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Składa się z setek gatunków bakterii, wirusów, grzybów i innych drobnoustrojów, które wspierają trawienie, metabolizm, układ odpornościowy, a nawet zdrowie psychiczne. Zdrowy mikrobiom pomaga w produkcji witamin, takich jak witamina K i witaminy z grupy B, oraz w rozkładzie błonnika na krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które odżywiają komórki jelit. Zaburzenia mikrobiomu, np. wskutek stresu, antybiotykoterapii czy niezdrowej diety, mogą prowadzić do problemów trawiennych, osłabienia odporności i przewlekłych chorób. Probiotyki, prebiotyki oraz dieta bogata w błonnik pomagają wspierać zdrowy mikrobiom.
Zioła adaptogenne
Zioła adaptogenne to grupa roślin, które pomagają organizmowi adaptować się do stresu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego, wspierając jednocześnie jego ogólną równowagę. Działanie adaptogenów polega na regulacji układu hormonalnego, odpornościowego oraz nerwowego, co poprawia odporność organizmu na niekorzystne warunki. Do najbardziej znanych adaptogenów należą ashwagandha, żeń-szeń, różeniec górski czy bazylia święta (tulsi). Regularne stosowanie adaptogenów może poprawić nastrój, zwiększyć energię, wspierać pamięć i koncentrację oraz chronić organizm przed skutkami długotrwałego stresu.
Związki antyoksydacyjne
Związki antyoksydacyjne, zwane również przeciwutleniaczami, to substancje, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników – reaktywnych form tlenu powstających w organizmie podczas procesów metabolicznych. Nadmiar wolnych rodników prowadzi do stresu oksydacyjnego, który przyczynia się do starzenia się komórek oraz rozwoju chorób przewlekłych, takich jak miażdżyca, nowotwory czy cukrzyca. Antyoksydanty, takie jak witaminy C i E, polifenole, beta-karoten czy koenzym Q10, chronią komórki przed uszkodzeniami, wspierają układ odpornościowy oraz procesy regeneracyjne. Są obecne w diecie bogatej w owoce, warzywa, orzechy i zioła, a także dostępne w formie suplementów.
Żelki na sen z melatoniną
Żelki na sen z melatoniną to nowoczesna forma suplementu, która łączy skuteczność melatoniny z wygodą i przyjemnością spożycia. Żelki są szczególnie atrakcyjne dla osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Melatonina, główny składnik aktywny, wspiera regulację rytmu dobowego, pomagając w łatwiejszym zasypianiu oraz poprawiając jakość snu. Żelki często wzbogaca się o dodatkowe składniki, takie jak witaminy z grupy B, magnez czy ekstrakty z ziół (np. melisy), które wspierają relaks i regenerację. Są idealne dla osób z problemami ze snem, pracujących w systemie zmianowym lub zmagających się ze zmianą stref czasowych.
Żeń-szeń syberyjski
Żeń-szeń syberyjski (Eleutherococcus senticosus) to adaptogen, znany z właściwości wspierających odporność organizmu na stres, zmęczenie oraz poprawiających wytrzymałość fizyczną i psychiczną. Roślina ta, popularna w tradycyjnej medycynie wschodniej, zawiera związki aktywne, takie jak eleuterozydy, które wspierają funkcje układu odpornościowego, poprawiają koncentrację oraz pomagają organizmowi w adaptacji do niekorzystnych warunków. Żeń-szeń syberyjski jest szczególnie ceniony przez osoby prowadzące intensywny tryb życia, sportowców oraz tych, którzy chcą poprawić swoją wydolność i odporność na codzienne wyzwania.