kolagen włosy paznokcie skora stawyKategorieBaza wiedzy o suplementach diety

Kolagen dla zdrowych stawów, skóry, włosów i paznokci

Kolagen jest jednym z najważniejszych białek w organizmie człowieka, odpowiedzialnym za zachowanie elastyczności i sprężystości tkanek, w tym skóry, stawów, ścięgien i więzadeł. Stanowi on około 30% całkowitej masy białek w organizmie i jest składnikiem strukturalnym wielu narządów, w tym skóry, kości, mięśni, naczyń krwionośnych i narządów wewnętrznych.

Kolagen – najczęściej spotykane typy:

Istnieją różne typy kolagenu, w zależności od miejsca występowania i funkcji, jakie pełnią. Najczęściej spotykane to:

  • typ I, który jest głównym składnikiem skóry, kości i ścięgien,
  • typ II, który znajduje się w chrząstkach stawowych,
  • typ III występuje głównie w naczyniach krwionośnych,
  • typ IV obecny w błonach podstawnych.
kolagen włosy paznokcie skora stawy

Rola kolagenu w naszym organizmie

Kolagen odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i sprężystości skóry, co wpływa na jej wygląd i stan ogólny. Z wiekiem produkcja kolagenu w organizmie zmniejsza się, co prowadzi do utraty elastyczności skóry i pojawiania się zmarszczek. Dlatego też suplementacja kolagenem może pomóc w utrzymaniu młodszego i bardziej jędrnego wyglądu skóry.

Kolagen odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu zdrowia stawów, ponieważ jest głównym składnikiem chrząstki stawowej, która amortyzuje ruchy i zapewnia płynne funkcjonowanie stawów. Suplementacja kolagenem może pomóc w łagodzeniu bólu stawów, szczególnie u osób starszych lub z problemami związanych z ruchem.

Kolagen jest także istotny dla utrzymania zdrowych kości, ponieważ jest jednym z głównych składników macierzy kostnej. Suplementacja kolagenem może pomóc w zapobieganiu utracie masy kostnej i osteoporozie. Zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy, które są bardziej narażone na te problemy.

Zdrowe włosy i paznokcie to w dużej mierze także zasługa kolagenu, ponieważ jest on jednym z głównych składników ich struktury. Suplementacja kolagenem może pomóc w wzmocnieniu włosów i paznokci oraz zapobieganiu łamliwości i kruchości.

Kolagen - suplementacja

Istnieją różne formy suplementacji kolagenem, w tym proszki, kapsułki, płyny i tabletki. Najlepsze wyniki osiąga się przy regularnym stosowaniu kolagenu przez co najmniej kilka miesięcy. Ważne jest również, aby wybierać produkty wysokiej jakości, które zawierają odpowiednie dawki kolagenu i są wolne od szkodliwych dodatków.

fit cukier kwiatowo-ziołowyKategorieBaza wiedzy o zdrowej żywności

Fit cukier ziołowo-kwiatowy jako zdrowy odpowiednik cukru

Fit cukier ziołowo-kwiatowy z miesiąca na miesiąc zyskuje na popularności. Stosują go m.in. osoby na diecie, jak i osoby preferujące zdrowy styl życia. Niebywały jest jednak fakt, że cukier ten coraz częściej używany jest przez osoby chorujące na cukrzyce. W czym tkwi fenomen tego produktu?

Fit cukier ziołowo-kwiatowy – skład

Fit cukier to unikalna kompozycja kwiatów oraz ziół. Przyglądając się temu produktowi, już gołym okiem widać w nim drobno pocięte kwiaty oraz kryształki wysuszonego soku. W jego składzie nie znajdziemy sztucznych dodatków lub substancji pozostawiających wiele do życzenia. Fit cukier marki Biovic Pharm to płatki hibiskusa, bławatka, fiołka, krokosza, lotosu, słonecznika oraz róży, a także koncentrat soku z kwiatów arengi, nasiona kardamonu, korzeń buraka, skórka pomarańczy, wyciąg z cytronu, słodkie chili oraz naturalny aromat waniliowy zawierający owoce wanilii. Co istotne – nie posiada on w składzie produktów pszczelich. Warto natomiast podkreślić, że 100g fit cukru zastępuje aż 1 kg cukru tradycyjnego.

fit cukier kwiatowo-ziołowy

Fit cukier ziołowo-kwiatowy – zdrowy odpowiednik cukru

Fakt, że fit cukier ziołowo-kwiatowy został okrzyknięty zdrowym zamiennikiem tradycyjnego cukru wynika przede wszystkim z jego składu omówionego w poprzednim akapicie. Dobór odpowiednich ziół oraz kwiatów sprawił, że fit cukier to nie tylko naturalna, ale przede wszystkim niskokaloryczna mieszanka słodząca. W jednej porcji, czyli w około pół grama znajdziemy jedynie 0,1 kcal. Co więcej, opisywana słodycz cechuje się niskim indeksem glikemicznym – LG w porcji 0,5g to zaledwie 0,0005. Wszystko to sprawia, że cukier ziołowo-kwiatowy jest odpowiedni zarówno dla diabetyków, wegetarian, jak i wegan oraz wszystkich, chcących w zdrowy sposób osłodzić sobie życie. Może być on stosowany do słodzenia napojów ciepłych oraz zimnych.

Jeśli więc starasz się na co dzień dbać o zdrową dietę, unikasz słodkości, ale nie potrafisz odmówić sobie filiżanki słodzonej kawy czy herbaty lub też borykasz się z cukrzycą to wiedz, że fit cukier ziołowo-kwiatowy jest idealną opcją właśnie dla Ciebie. Możesz stosować go w domu albo w pracy. Możesz też zabrać go ze sobą na wakacje lub rodzinne spotkanie, podczas którego Twoi najbliżsi będą mieli okazję poznać ten wyjątkowy produkt, a Ty będziesz mieć pewność, że stosujesz zdrowy odpowiednik cukru.

czy warto suplementować jodKategorieBaza wiedzy o suplementach diety

Czy warto suplementować jod?

Jod to jeden z pierwiastków, którego rola w naszym organizmie jest znacząca. Bierze on bowiem udział w produkcji hormonów tarczycy, a dokładniej tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). Hormony te z kolei uczestniczą w prawidłowej regulacji procesu przemiany materii oraz wpływają korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i rozwój naszego mózgu.

Jod i jego funkcje w naszym organizmie

Wiele źródeł donosi, że około 70% / 80% jodu zawartego w naszym organizmie magazynowane jest w tzw. gruczole tarczowym. Pozostałe 20 – 30% odpowiednio w mięśniach szkieletowych, gruczołach ślinowych, błonie śluzowej żołądka, a także gruczole mlekowym i jajnikach (w przypadku kobiet).

Wiele źródeł donosi, że około 70% / 80% jodu zawartego w naszym organizmie magazynowane jest w tzw. gruczole tarczowym. Pozostałe 20 – 30% odpowiednio w mięśniach szkieletowych, gruczołach ślinowych, błonie śluzowej żołądka, a także gruczole mlekowym i jajnikach (w przypadku kobiet).

Niedobór jodu – objawy

Niedobór jodu pociąga za sobą poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Już niewielki niedobór tego pierwiastka może powodować trudności w zapamiętywaniu różnych informacji, skojarzeniu różnych faktów, czy uczeniu się.

Znaczny niedobór jodu prowadzi do upośledzenia prawidłowej pracy tarczycy, a w konsekwencji skutkować może guzkami tarczycy. Powiększonym wolem i rozwojem niedoczynności tarczycy. Niedoczynność z kolei objawiać się może wzrostem masy ciała, suchą skórą, uczuciem zmęczenia, jak i uczuciem zimna.

Utrzymujący się, znaczny niedobór jodu w organizmie może doprowadzić do poważniejszych chorób tego organu, w tym także nowotworu tarczycy.

czy warto suplementować jod

Nadmiar jodu – objawy

Pojedyncze przypadki przedawkowania jodu w organizmie najczęściej nie powodują negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia i życia. Wynika to z faktu, że prawidłowo pracująca tarczyca wykazuje zdolność do regulowania ilości wchłanianego z pożywienia jodu.

Długo utrzymująca się, zbyt wysoka podaż jodu (wynikająca najczęściej ze znacznie zwiększonej suplementacji lub przyjmowania leków bogatych w jod) może ostatecznie doprowadzić do powikłań zdrowotnych, wśród których najpopularniejsze to nadczynność tarczycy. W przypadku nadmiaru jodu w organizmie, zaobserwować można m.in. zmiany skórne oraz nadmiar śluzu w oskrzelach.

Produkty bogate w jod i suplementacja jodu

Jak ze wszystkim, także w przypadku podaży jodu liczy się zachowanie umiaru i tzw. podejście zdroworozsądkowe. Produktami bogatymi w jod są m.in.:

  • jodowana sól kuchenna
  • mleko i jego przetwory
  • ryby morskie, a w szczególności dorsz
  • owoce morza.

Jeśli z jakichś powodów, Twoja dieta nie jest bogata we wspomniane produkty, warto rozważyć suplementację jodu np. w formie tabletek. Już jedna dawka suplementu diety Biovic Jod dostarczy dziennie 150 µg jodu dla prawidłowego funkcjonowania Twojego organizmu.

Pamiętaj również, że suplementy diety nie powinny być stosowane jako zamiennik prawidłowo zbilansowanej, zróżnicowanej diety, którą warto wspierać regularną aktywnością fizyczną.

Gdzie kupić jod w tabletkach? BiovicJod 150 µg znajdziesz m.in. w naszym sklepie. Zapraszamy.